13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 102,03g | Prot: 89,43g | Karb: 289,78g.
Kahvaltı: Wegmans Macaroni & Cheese, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Meijer Light Thousand Island Dressing, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Young Green Onions, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice. Öğle Yemeği: Green Peppers, T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Cauliflower, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans. Akşam Yemeği: Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Coffee, Lawry's Seasoned Salt, Musco Family Green Pearls Manzanilla Pimento Stuffed Olives, Nile Spice Minestrone Soup, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Pickled Mushrooms, Food Club Sliced Beets, Salt, SuperPretzel Baked Soft Pretzels, ShopRite Roasted Garlic Hummus, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cento Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Aperatifler/Diğer: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Coffee, Stride Sugarfree Mega Mystery Gum, Icelandic Yogurt. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|