13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 45,21g | Karb: 129,58g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Милава Каша Молочная Рисовая, Ударница Зефир в Шоколаде. Öğle Yemeği: Пончики (Обычные), Салат Овощной с Маслом, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 20%, Летний День Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|