ghis.gua Günlüğü, 14 Eki 17

ça devient bon 💪💪 

Merci. Oui déjà je m'éloigne du poid de départ et ça c'est bon !!! 

Merci beaucoup GinoDelpino ! 

Bravo 👏👏👏 

Merci c'est gentil Benfufu ! 

C'est vraiment bien presque 10kgs mais en un mois ce n'est pas un peu trop rapide ? Je n'ose pas y aller aussi fort de peur de tout reprendre j'avoue 🤔 

Franchement ça va très bien , et le pire c'est que cette semaine j'ai pris mes déjeuner au restaurant et ça aide pas ! Et bien sûr pas mal d'activités physique sauf le week-end que je réserve à ma famille... Promenade , cocooning etc Mais qu'est ce que ça fait du bien de retirer 10 kg de l'est de ma carcasse! 😁 

Benfufu par contre maintenant je prend mon temps pour manger et je termine tout mes repas avec la sensation de satiété. Ma nutritionniste vérifie bien mon alimentation et surtout à ce qu'aucun affaiblissement n'apparaisse. Et 10 kg quand on vois l'excédent que j'ai c'est pas trop rapide il reste encore beaucoup de viande sur l'animal 🤣😂 

Lol si tu ne fais pas cela toute seule c'est bon 😉 La satiété chez moi c'est rare ou alors avec 2h de décalage dont bien après le repas d'où mon comptage de calories sinon je mangerai le triple 😂🤣😂 c'est sûr que 10 kgs en moins ca fait du bien même si pour ma part je ne le sens pas vraiment 🤔 Au bout de 30 ou 40 j'espère m'en rendre compte mais il y a du boulot 😅😅😅 

🤣😂🤣😂 

Tu carbures au café c'est ca? Pas de petit dej? J'ai trop les crocs le matin 😁  

Non je n'arrive toujours pas à prendre de petit dej. Déjà un mieux je mange le midi car avant c'était 1 seul repas le soir... toute les calories en 1 fois et le soir l'idéal pour rester mince quoi 😁 

Lol je comprends 😁 c'est pour cela que je mets environ 500 calories le matin sinon ca fait trop pour le soir 😉 Même si je n'aurais aucun souci à manger plus 😜 Justement il faut que j'arrive à réduire un peu le soir mais si j'ai faim je ne dors pas 😞 

Moi je suis dans l'obligation de manger très lentement histoire que la tête assimile bien que je mange et ensuite que j'ai suffisamment mangé! Heureusement mon épouse gère super bien le truc en me secondant très bien et laissant les repas durer le temps qu'il faut. Mais je me dois d'avouer que depuis 1 mois je termine tous mes repas en étant repu . Quand je compare à ce que je devais avaler avant pour être rassasié je me dis que j'étais un réfrigérateur rumunant sur pattes.  

Lol c'est cool d'être épaulé 😊 je le suis encore mais pourtant je mange au moins deux fois moins qu'avant 😆 à part le petit dej 😅 

Moi aussi je le suis encore 😁😁😁 Mais au moins nous avons conscience que nous sommes comme ça! Donc c'est déjà une très bonne chose. Et une très grande source de motivation pour persévérer! 

Yes surtout quand on se serre les coudes ça aide beaucoup 😁 

Oui ne pas seul je crois que c'est primordial! Partager son expérience, puiser dans celle des autres ça aide, motive...