14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 233,64g | Karb: 177,85g.
Kahvaltı: Гранд Голд Печенье Бисквитное Малиновый Каприз Мини, Березники Вкусненькое Печеньице, Parmalat Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Ратибор Сироп Клубничный, Милава Творог Мягкий Обезжиренный, Фундук, Банан, Фрегат Горбуша в Томатном Соусе, Черемушки Батон Нарезной. Aperatifler/Diğer: Maxler Протеин Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
4659 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|