14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 72,83g | Karb: 147,90g.
Kahvaltı: Ополье Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Миндаль, Подсолнечное Масло, Помидоры, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Зеленый Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Макфа Макароны Отварные, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо, Курага, Кофе. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 37 dakika, Güç Yürüyüş - 37 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|