|
Die Herbstzeit beginnt und ich bin Gott sei Dank kein Fan von Plätzchen und Lebkuchen, aber trotzdem will ich vor Weihnachten noch ein gewisses Sicherheitspolster schaffen um die Weihnachtszeit gut zu überstehen! !!! Wer plant auch so ? oder wird diese Zeit bei euch pausiert und dann geht's weiter?
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 117,25g | Prot: 223,05g | Karb: 179,27g.
Kahvaltı: Viva Vital Geflügelsalami, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Delikato Mayonnaise, Aldi Deutsches Corned Beef, K-Classic Kassler Aufschnitt, Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Kaffee. Akşam Yemeği: Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Florette Feldsalat, Vollkornnudeln (Gekocht), Fleischer Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Hüttenkäse, Baktat Sonnenblumenkerne Geröstet & Gesalzen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Öl (Konserviert). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|