14 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 76,09g | Karb: 210,62g.
Kahvaltı: Orangensaft, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Schinken (Extra mager), Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Schokoladenpudding, Frikadelle, Baguette. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 45 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|