26 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 114,73g | Prot: 173,65g | Karb: 106,36g.
Kahvaltı: Cocoa Powder (Unsweetened), Xylitol, Whey Protein, Almonds. Öğle Yemeği: Celery, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Browned Turkey Breast, Natural Creamy Peanut Butter, Dubliner Irish Cheese. Akşam Yemeği: Red Bell Pepper, Sour Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten), soft taco size flour tortillas, stringsters. Aperatifler/Diğer: Advantage Morning Creamy Cinnamon Bun Bar. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|