15 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 88,77g | Prot: 67,56g | Karb: 138,90g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Smorbotte Butter mit Rapsöl, Grafschafter Knäckebrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert), Hokkaido Kürbis, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Dornfelder, Aldi Käseaufschnitt, Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert), Roggenbrot. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|