|
21.30 (58.30)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 40,40g | Karb: 255,34g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Aceitunas Verdes, Hacendado Empanada de Atún, Empanada de Pollo. Akşam Yemeği: Kiwi, Peras, Manzana Golden, Melocotones, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Danone Danacol, Nueces, Nesquik Cereales. Aperatifler/Diğer: Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral y Chocolate Negro. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|