15 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 61,09g | Karb: 252,02g.
Öğle Yemeği: Lidl Himbeeren, Milbona Joghurt 0,1%. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Türkisches Fladenbrot, Zeus Zaziki, Weißer Reis (Gekocht), Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Orangen, Kaki, Trauben, Pflaumen, Ritter Sport Kokos. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Step - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|