16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 31,97g | Prot: 70,88g | Karb: 90,93g.
Kahvaltı: Bjorg Muesli aux Fruits, Envia Bio Fromage Blanc 3%. Öğle Yemeği: Roquette (Rocket), Bavette de Boeuf, Haricots Verts, Moulin Des Moines Lin Brun, Uberti Graines de Chia Bio, Germe de Blé, Picard Purée de Brocoli. Akşam Yemeği: Graines de Chia Séchées, Oeuf, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Parmesan (Dur), Liebig Soupe Épinards Artichauts, Moulin Des Moines Lin Brun, Filet Mignon de Porc, Tomates, Champignons, Poivrons Rouges Doux, Carottes, Pâturages Fromage Blanc 8%, Roquette (Rocket). devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|