16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 104,91g | Prot: 115,28g | Karb: 217,15g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Ичалки Сыр Моцарелла, Микоян Русский Варено–Копченый Сервелат, Сахар. Öğle Yemeği: Желудки Куриные, Щи, Капустный Салат, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Лук, Сметана, Проспект Хлеб Полтавский, Грибы, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Говядина Отварная, Борщ. Aperatifler/Diğer: Финик, Молком Кефир 1%, Свекла Вареная, Сало, Проспект Хлеб Спортивный, Мёд, Яблоко, Бисквит. devamı için...
|
|
3279 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|