16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3095 kcal
|
Yağ: 131,95g | Prot: 214,23g | Karb: 259,69g.
Kahvaltı: Слобода Майонез, Сыр Российский, Хлеб, Картошка Вареная, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Вода из под Крана, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Блинчики с Мясом, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
бег с пульсом до146 - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|