16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 80,31g | Prot: 64,94g | Karb: 187,65g.
Kahvaltı: Чай, Перекресток Пирожок с Мясом, Торт Наполеон. Öğle Yemeği: Джаззи Конфета, Пирожок с Мясом, Белый Хлеб, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Овсяные Оладьи, Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Банан, Взбитые Сливки, Творог 5%. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Hulahop - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|