16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 93,27g | Karb: 139,78g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Монастырский, Кедровые Орехи, ВкусВилл Льняное Масло, Избенка Молоко 3,2%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Öğle Yemeği: Избенка Творог 5%, Кабачок, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, Избенка Молоко 3,2%, Распак Кукурузный Крахмал, Избенка Сметана 15%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Полба. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Избенка Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Горчица Столовая, Избенка Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Мёд, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Избенка Творог 5%, Избенка Греческий Йогурт 4%, Яйцо, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Геркулес Монастырский, Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon), 4Life Овсяные Отрубиm, Избенка Молоко 3,2%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Избенка Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|