allenjr Günlüğü, 16 Eki 17

allenjr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

92,5 kg Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg. Geriye kalan: 15,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2017:

1265 kcal

Yağ: 35,59g | Prot: 57,17g | Karb: 100,19g. Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Akşam Yemeği: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Aperatifler/Diğer: Anheuser-Busch Bud Light Beer. devamı için...

2821 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

allenjr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

allenjr Günlüğü, 16 Eki 17

Yorum Gönder

allenjr Kilo Geçmişi