16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 129,23g | Prot: 124,56g | Karb: 230,16g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt, Entenmann's Muffin Tops. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Cooked Vegetables, Kroger Chicken Salad. Akşam Yemeği: Chicken Soup, Pizza with Meat, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Specially Selected Pumpkin Ravioli. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Baileys Original Irish Cream. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|