27 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2828 kcal
|
Yağ: 101,00g | Prot: 225,45g | Karb: 286,65g.
Kahvaltı: Whole Milk, Peanut Butter, Plain Bagel, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil, Apple Juice (Frozen Concentrate, Diluted with Water). Öğle Yemeği: Lettuce, olive oil, Chunk Light Tuna, Double Fiber Bread (Oroweat), HELLMANN LIGHT MAYO. Akşam Yemeği: Black Beans, Southwest Style Chicken. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Special Dark Chocolate Kisses, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|