17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 65,22g | Prot: 162,89g | Karb: 67,35g.
Kahvaltı: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Смешанные Орехи, Nutbutter Паста из Кешью, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Чука, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Яичный Омлет, Курица Вареная, Шпинат, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Макдоналдс Американо, Шоколадное Печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 40 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|