ghis.gua Günlüğü, 17 Eki 17

bah didonk va doucement quand même lol 500-600 par jour il va plus rien rester !! :-D 

😁 Bien en fait j'ai même augmenter mon nombre de calories à la demande de ma nutritionniste. Et surtout je bouge un max... Mais ce qui m'enchante c'est que j'ai du mal à rajouter les calories demandées par la nutritionniste car je suis rassasié avant ! Mais que c'est chouette de devoir augmenter alors que je suis en phase d'élimination du lest... 

yes c'est sûr !! :-D dommage que FS ne propose pas une option "groupe" pour qu'on voit combien on perd tous ensemble !! ca serait hyper motivant :-D mais bon on se débrouille super bien déjà !!!  

Benfufu apport calorique journalier 1800 et mini 1500 ( pas plus de 2 ou 3 fois semaine) vue ce que je dépense à côté.  

Oui bonne idée le groupe c'est vrai ça manque... Mais bon nous nous débrouille bien aussi ainsi ! 

1500-1800 je devrais pouvoir le faire aussi maintenant que je crève moins la dale :-D pour l'instant je table sur 1800-2400 calories et -1.000 calories par jour en moyenne compte tenu de mon activité !! remarque tant que cela marche comme cela c'est cool car mon chemin est encore long !!! :-D 

tu ne notes pas tout alors ? car tu tournes à beaucoup moins dans ton journal :-( et ca je ne pourrais pas être aussi restrictive si je veux tenir sur la longueur :-) 

Si justement je note tout! c'est ce que j'explique à ma nutritionniste. Je n'arrive pas à ingurgiter plus donc du coup nous allons essayer plus riche  

eh bin ca fait peur :-P oui un peu plus de lipides ou de sucres de temps en temps :-) 

Oui c'est ce que j'essai de faire... Déjà 2 jour où je suis presque à 1500 calories 

Cool :-D moi 2200 à la place de 2400 :-D 

2200 au lieu de 2400 c'est déjà une belle baisse et puis c'est la qualité des calories qui compte  

oui mais pas de soucis pour l'instant ca fait même 5 jours !! le temps passe vite lol 

Comme dit la nutritionniste 70% c'est dans la tête...  

ah oui elle te dit ca ? et oui sans doute !!! faut être mûr pour se lancer et pas de perturbations extérieures :-D bref il faut l'alignement des planètes lol 

Oui elle compare à l'arrêt du tabac, il faut être prêt dans sa tête... 

Ouf je ne fume pas 😅😅😅😂🤣😂 

j'eu fumé... une partie du lest que je me trimballe en découle! pfff que des qualités 😁 

Lol