17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 100,42g | Karb: 146,51g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Egg White, Bacon. Öğle Yemeği: Quiznos Ultimate Turkey Club (Regular). Akşam Yemeği: Fried Polenta, Baked or Broiled Salmon, Anchovy (Cooked), Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Best Yet Mixed Berries, Ice Cream, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|