17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 38,98g | Prot: 120,71g | Karb: 142,16g.
Kahvaltı: Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek Lekki, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Szczypiorek, Promienna Olej Rzepakowy Rafinowany, Jajko. Öğle Yemeği: Banan. Akşam Yemeği: Lidl Kasza Gryczana, Chira Warzywa na Patelnię po Włosku, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Italiamo Sugo Al Pomodoro Con Basilico. Aperatifler/Diğer: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Delikate Ser Twarogowy Chudy, Cytryna, Lipton Herbata, Castello Wafle Kukurydziane Solone, Pilos Serek Wiejski Lekki. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|