18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 65,13g | Karb: 213,56g.
Kahvaltı: Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Творог 5%, Здоровка Зародыши Пшеницы, Экстра Геркулес, Мёд. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Здоровка Зародыши Пшеницы, Яйцо, Творог 5%. Akşam Yemeği: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалем. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Котлета Свиная, Мираторг Котлета из Говядины, Макароны Отварные, Печень Свиная, Магнит Хурма, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
планка - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, лестница - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|