|
L'obiettivo era metter su massa, ho finalmente un BMI di 20 (massimo storico), ma comunque ancora vedere il numero della bilancia salire mi fa sempre un certo effetto, una sensazione di pancia, negativa.
Anche se non mi vedo grassa (a parte la cellulite, ma cerco di non guardarla), anche se mi impegno in palestra per costruire delle forme, c'è qualcosa che mi dice che sto sbagliando.
Due parti del cervello che dicono l'opposto.
Obiettivo: non iniziare a tagliare (spesso lo faccio inconsciamente).
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 111,23g | Karb: 228,66g.
Kahvaltı: Misura Dolce senza Cereali Integrali senza Zucchero, Bontà Viva Yogurt Magro Bianco, SZ Energelli, Carote, Pam Panorama Pane Integrale I Morbidi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Cioccolato Fondente Sugar Free, ManuSol Nocciole Sgusciate, Sigma Bevanda di Soia. Öğle Yemeği: Valsoia Burger Vegetali Zucchine Peperoni E Sorgo, Il Mediterraneo a Tavola Zucchine Grigliate. Akşam Yemeği: Rigamonti Roast Beef, Finocchio Crudo, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Carne di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Alpro Latte di Cocco, Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato, Misura Crackers Integrali. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|