18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 73,33g | Prot: 108,09g | Karb: 285,16g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Проспект Хлеб Спортивный, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Говядина Отварная, Борщ, Винегрет, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Говядина Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Ромашка, Финик, Виноград, Виноград, Виноград, Банан. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|