18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 67,35g | Prot: 110,71g | Karb: 133,91g.
Kahvaltı: Morangos, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Manteiga de Amendoim, Maçãs Granny Smith. Öğle Yemeği: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Ovo, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Akşam Yemeği: Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida, Manteiga de Amendoim. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Alesto Frutos Secos Mix, Maçãs Granny Smith, Milbona Skyr Morango. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 31 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|