18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 82,39g | Karb: 126,98g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral e Zero, Danubio Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso, Sadia Bacon em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Aperatifler/Diğer: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 3 saat ve 30 dakika, Google Fit - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|