18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 31,35g | Prot: 67,49g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: Colemans Whole Wheat Bagel, Orange Marmalade, Coffee. Öğle Yemeği: Italian Sausage and Beef Lasagna with Whole Wheat Noodles - ES&BM. Akşam Yemeği: Kraft Miracle Whip, Sensations Flaked Albacore Tuna in Water, Colemans Store Made White Bread, M&M Meat Shops Fully Loaded Potato Soup, Coconut Water. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Vodka, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|