02 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 109,64g | Karb: 67,05g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Boiled Egg, Regular 100% Vegetable Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half. Öğle Yemeği: Sweet Onions, White Mushrooms (Stir-Fried), Shrimp, Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Salmon Sashimi, Wasabi Horseradish, Edamame. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|