18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 87,85g | Karb: 70,33g.
Kahvaltı: Herbalife Shake de Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Repolho. Aperatifler/Diğer: Ovo (Inteiro), Morangos com Açúcar. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|