18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 90,68g | Prot: 108,70g | Karb: 277,30g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Soya Óleo de Soja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Predilecta Ketchup Picante, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bauducco Panettone, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|