18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 67,27g | Karb: 228,45g.
Kahvaltı: Quaker Stila Moras, Apple, Coffee with Milk, El Globo Pan de Muerto. Öğle Yemeği: Stuffed Green Olives, Tapioca Puddings, Red Sweet Pepper, Ground Meat, Corn Tortilla, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Nopales, Doña María Mole. Akşam Yemeği: Orange, Granvita Granola, Lala Yoghurt Natural sin Azúcar, Kellogg's All-Bran, Hulled Sunflower Seeds, El Globo Pan de Muerto. Aperatifler/Diğer: Flaxseed Seeds, Marshmallows, Dry Roasted Peanuts (with Salt). devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|