19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 84,82g | Prot: 78,22g | Karb: 261,30g.
Kahvaltı: Данон Творожный, Кофе с Молоком 2.5%, Окей Виноград Черный, Яшкино Печенье Дженс, Кофе с Молоком 1.5%, Кофе с Молоком 1.5%, Банан, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Виноград, Кофе с Молоком 2.5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком 2.5%, Ламбер Сыр 50%, Перловка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Яшкино Печенье Дженс, Кофе с Молоком 1.5%, Мягкий Тофу, Планета Суши Запечённый Ролл С Тунцом. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|