19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 70,35g | Karb: 209,13g.
Kahvaltı: Груша, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Паштет, Курага, Изюм, Здоровка Зародыши Пшеницы, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Экстра Геркулес. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Куриная Ножка, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ромовая Баба, Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, Арнаут Слойка Свердловская, Heinz Кетчуп Томатный, Паштет, Oltermanni Сыр 50%, Мясновъ Бедрышки Куриные, Здоровка Зародыши Пшеницы, Экстра Геркулес, Банан. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
планка - 1 dakika, Squat - 10 dakika, вело кардио - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|