19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 64,61g | Karb: 254,97g.
Kahvaltı: Командор Заливное из Курицы, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Банан, Клубника, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Петрушка, Петрушка, Чеснок, Кабачок, Болгарский Перец, Желтая Зимняя Тыква, Помидоры. Akşam Yemeği: Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Геркулес Геркулес Монастырский, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Геркулес Геркулес Монастырский. Aperatifler/Diğer: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Своя Компания Крем-Суп из Шампиньонов, Чайхона Овощи Гриль, Семушка Изюм Узбекский Черный, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|