19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 32,89g | Prot: 65,41g | Karb: 166,03g.
Kahvaltı: Чай с Медом, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Активия Натуральный Биойогурт со Злаками, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Разносол Капуста Маринованная, Heinz Острый Кетчуп, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Магнит Хурма, Экопродукт Варенье Клубника, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мостресткондитер Пастила Яблочно-Ванильная, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ашан Киви. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|