19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 73,09g | Karb: 133,80g.
Kahvaltı: Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Gold Meat Lagarto Recheado, Seara Costela Molho Barbecue, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Marilan Amanteigado de Nata, Café com Açúcar, Marilan Amanteigado de Nata. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Google Fit - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|