19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 54,49g | Karb: 166,57g.
Kahvaltı: Corny Free Joghurt, Zott Jogolé Pfirsich, Äpfel, Gutes Land Aufschnitt, Leicht & Cross Kräftiger Roggen. Öğle Yemeği: Roggenmischbrot, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Akşam Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Granatsplitter. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|