19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 87,46g | Prot: 188,88g | Karb: 190,91g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Seasons 52 Tuna Nicoise. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice, Grilled Chicken, Panera Bread BBQ Chopped Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|