19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
512 kcal
|
Yağ: 14,98g | Prot: 56,64g | Karb: 44,85g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Quillayes Quesillo, Piña. Öğle Yemeği: Nescafé Tradición, Apio, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Espárragos Cocidos (Frescos), Quillayes Mantequilla de Campo con Sal, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Zapallo Italiano, Super Pollo Filetitos de Pollo. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Caminata - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|