19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 88 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 89,94g | Karb: 258,91g.
Kahvaltı: فول مدمس, فلافل. Öğle Yemeği: اللحم, شوربة الدجاج, Lizard's Thicket Rice. Akşam Yemeği: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, جبنة الفيتا. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Classic. devamı için...
|
|
5200 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|