19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 57,81g | Karb: 109,11g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, Quaker Avena Instantanea, Semillas Secas de Chía, Kiwi, Yogur Natural (Leche Entera), Pan Integral. Öğle Yemeği: Kraft Mayonesa, Fajitas de Pollo y Verduras. Akşam Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde, Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Nueces. devamı için...
|
|
4045 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dövüş Sanatları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|