|
kmrin habis makan risol 4 biji + mkn nasi padang mlm mlm.😂
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 74,76g | Karb: 63,33g.
Kahvaltı: Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. Öğle Yemeği: Ceker, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng. Akşam Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kacang Hijau Dimasak, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa_94 Kilo Geçmişi
|