19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 50,96g | Prot: 122,07g | Karb: 86,34g.
Öğle Yemeği: De La Rosa Japanese Cocktail Peanuts, Cherry Tomatoes, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Sam's Club Cooked Seafood Combo Paella Mix, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, WestSoy Non Fat Plain Soymilk. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|