20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3488 kcal
|
Yağ: 126,85g | Prot: 128,89g | Karb: 458,76g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Льняная, Командор Заливное из Курицы, Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Окей Груша Конференс, Чеснок, Помидоры, Петрушка, Кабачок, Желтая Зимняя Тыква, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Кабачок, Петрушка, Помидоры. Akşam Yemeği: Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Агрокомплекс Каша Гречневая с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Мусс, Ашан Багет Пшеничный с Луком, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, Ашан Багет Пшеничный с Луком, Ашан Багет Пшеничный с Луком, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|