20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 96,91g | Prot: 90,99g | Karb: 242,78g.
Kahvaltı: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Öğle Yemeği: AH Gebraden Kipfilet, Avocado, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Zongedroogde Tomaten, AH Snoepgroente Worteltjes, Walnoten, Lidl Verse Roomkaas Bieslook , Lidl Breekbrood Italiaans, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Serranoham Gevuld met Roomkaas, AH Peppadew, Medjool Dadels, Eat Me Zachte Abrikozen, Goudse Kaas, AH Kaasblokjes Oud. Aperatifler/Diğer: Mandarijn. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|