20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 188,32g | Karb: 160,64g.
Kahvaltı: Café, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. Öğle Yemeği: Empanado de Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Batata Doce. Akşam Yemeği: Bacon, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Almanara Kafta, Pif Paf Espetinho de Frango. Aperatifler/Diğer: Quatá Ricota Fresca, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|