|
satu minggu liburan di rumah, berat badan tambah lagi
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 69,71g | Prot: 49,21g | Karb: 244,75g.
Kahvaltı: Madu, Naraya Oat Choco, Pisang, Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Aperatifler/Diğer: Sosis Italia. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|