20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 37,02g | Karb: 114,40g.
Kahvaltı: Le Gruyère AOC Gruyere, Léger Halbfettbutter, Migros Blütenhonig, Coop Ruchbrot, Hartgekochtes Ei. Öğle Yemeği: Alpro Soja Banana. Aperatifler/Diğer: Berliner, Aldi Suisse Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|